Peponent - trzepie, ale spala tłuszcz ? Bo chodzi mi o to, żeby nie pobudzało nawet, ale żeby fat schodził. Co sądzisz też o nowym Venomie ? Nie martw się Arek, mam nadzieję, że moje serce wytrzyma Narazie mam samą dietę zaplanowaną dobrze, tak jak pisałem Teraz reszta... Jakiś ciekawy trening na redukcję chętnie bym "przytulił"
Aha to teraz jeszcze tylko pytanko . Mam do dyspozycji Monohydrat Universala i Storm'a tej samej firmy . Jak myślicie co będzie odpowiedniejsze na redukcję ?
Czyli co proponujesz>?aeroby np bieganie na redukcję+ jakaś siłownia ?
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
Dzięki za dobre słowo! Wiele to dla mnie znaczy! Tym bardziej w początkowej fazie redukcji gdzie motywacja musi być jak największa. hostel: z tego co wyczytałem w przeglądarce produkty mleczne zawierają pewne ilości laktozy które w nadmiarze wpływają negatywnie na redukcje. Jeśli miałbym usunąć maślankę z diety to czym ją zastąpić?
Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?
No to Ci powiem, że dietę masz tragiczną na redukcję. Powinieneś właśnie ograniczać węglowodany, a kalorie podbijać zdrowymi tłuszczami: tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, olej z pestek winogron, orzechy, pestki słonecznika, jaja, tłuste mięsa (w tych posiłkach nie jesz w ogóle węglowodanów). Z tego co piszesz nie jesz w ogóle białka. Serek [...]
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/429f9ab2f3f8b457.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c0d95223302ba69c.html Reszta zdjęć. I jak to wygląda? Co mogę wziąć na redukcje żeby nie powiększyć tego gino? O ile to jest to :P Dodam, że czuję pod sutem coś twardego ale nie wiem czy to jest to bo nigdy nie macałem suta z gino! ;D Zmieniony [...]
nie wklejaj tu swojej diety bo i tak mało to da lepiej powiedz ile będziesz zpożywał b,w,t/kg(mc) jeśli węgli będziesz wcinał tyle co w ankiecie to redukcji napewno nie zrobisz dobra dieta na redukcje to carb cycling do tego: aeroby/interwały i będzie dobrze najlepsze aeroby to bieganie w terenie a nie jakieś gówniane maszyny pozdro
Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg
stepera wystarczy 20minut. Pytanie tylko z jaką intensywnością? Jeśli dasz 60minut aero + 30 stepera to nie poleci sam tłuszcz ale również mięcho zwłaszcza, że piszesz o deficycie białka. Jedz jaja, mięso, drób, ryby... kurde do wszystkiego dochodzi się stopniowo. Potrzebujesz tyle samo czasu na redukcję balastu co go hodowałeś
W sumie nie chodzi mi to co mam brac na redukcje, tylko bardziej o to czy moge te HCG dac miedzy cyklami?
po co chcesz wprowadzać gainera białko w celu uzupełnienia bcaa przed czy po treningu ale zostawiłbym na redukcje carbo bym sprzedał warzyw więcej dołożył i nie dawał oleju z pestek winogron
ok 1-7 wino 25mg ed 1-6 prop 50mg ed tyle ? albo nawet bym dał 3-8 wino 25mg ed 1-7 prop 50mg ed co lepsze ? aha, i na redukcję dobre ?
Piszesz jak do *****a , w sumie to może i lepiej Aleee, teraz jestem po 8 miesiącach robienia masy, niestety początkowy brak diety i ogarnięcia spowodował ze mnie mocno zalało i teraz chciałem poświęcić 1-2 miesiące na redukcję. Nawet bym olał ten tłuszcz ale mam lipo i chciałem przynajmniej zmniejszyć te suty bo to tragicznie wygląda... Co do [...]
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
Plan nawet fajny, cos takiego własnie szukam na redukcje , tyle ze 3dniowy. Tu widze, ze piąty dzień pełen wypas %) 6 róznorakich uginań PS. jakby co to u mnie podsuwanie. Tak naprawde to po to wpadłem tu zeby to napisać. Nie no zartuje, wpadam regularnie
Nawet meta jest dobra na redukcje jak sie wie co je i odpowiednio cwiczy
"z tego wszystkeigo co tu wypisalem masz dokladnie 2678 wiec mysle ze jest to duzo " to jest za malo nawet na redukcje...
Dawkowanie może być. Co do Massacry to na redukcję raczej tego produktu się nie poleca.
Po co ankieta jeśli to tylko teoria? Czy to by było na redukcję dobre ew. Zastanawiam się teoretycznie nad czymś takim, a cykl jaki będę rzeczywiście lecieć to 1-9 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-05-15 15:14:39
Ogólnie warzywa, które są niesłodkie i wodniste, zielone, są dobre na redukcję. A więc sałata, brokuły, szpinak. U mnie te 3 są podstawą, ale wiadomo, że każdy lubi co innego ;) unikaj raczej strączkowych, kukurydzy. Makaron ciemny jak najbardziej. Do tego brązowy ryż, kasza gryczana, ciemne pieczywo (o to ciężko w uk, o ile pamiętam...) pozdr.
Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."
"no teraz ryz gotuje" kup sobie coś innego na redukcję, ale otwarcie wolę nie pisać co wiem tylko, że to jest nielegalne i białego koloru
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
